快生活節(jié)奏、高強(qiáng)度工作……，各式各樣的原因?qū)е氯藗兯哒系K的情況越來(lái)越普遍。然而，睡眠障礙不僅僅是引起次日困倦，它同樣已被發(fā)現(xiàn)與許多不良健康結(jié)局有關(guān)，例如糖尿病、胃腸道疾病、心血管疾病，甚至腫瘤。

 《癌癥》雜志分析了464371名參與者的調(diào)查數(shù)據(jù)得出：夜間燈光光線太強(qiáng)，或使甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)增55％，且對(duì)女性風(fēng)險(xiǎn)更高[1]。 

研究中的夜間燈光包含了：

室外燈光：路燈、汽車燈等；

室內(nèi)燈光：夜燈、壁燈，各種照明燈；電子產(chǎn)品（手機(jī)、電腦、電視）發(fā)出的藍(lán)光。

研究認(rèn)為，夜間燈光之所以會(huì)增加甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)，主要是因?yàn)楣饩€會(huì)擾亂身體的晝夜節(jié)律（生物鐘），讓身體誤以為是“白天”，減少了睡眠激素分泌，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

長(zhǎng)期身體沒(méi)有得到充分休息，就可能導(dǎo)致免疫功能失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)甲狀腺癌。

PS：相信對(duì)光線敏感的小伙伴有這種感覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)窗外有路燈照射，或者房間里有微弱的電源燈光，都覺(jué)得是種干擾。

不僅如此，夜間燈光對(duì)身體的傷害還是多方面的：

? 造成心動(dòng)過(guò)速：光線會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，身體無(wú)法充分得到休息，導(dǎo)致精神疲憊。

? 視力嚴(yán)重下降：光線會(huì)穿透眼皮，讓眼睛肌肉和視覺(jué)神經(jīng)一直處于疲勞的狀態(tài)，造成視網(wǎng)膜損傷，引起近視。

? 讓人發(fā)胖：成人睡不好會(huì)造成造成胰島素抵抗，血糖控制出現(xiàn)問(wèn)題，人逐漸變胖。

? 影響兒童身高：孩子睡不好會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。

這個(gè)問(wèn)題的核心在于輻射會(huì)不會(huì)導(dǎo)致甲狀腺癌，多大強(qiáng)度的輻射才會(huì)導(dǎo)致甲狀腺癌。眾所周知，輻射分為電離輻射（如X線和γ線）和非電離輻射（紫外線、熱輻射、無(wú)線電波和微波），只有電離輻射才會(huì)導(dǎo)致腫瘤發(fā)生，且不局限于甲狀腺癌。與電離輻射相比，手機(jī)信號(hào)等屬于非電離輻射，到目前為止，并沒(méi)有證據(jù)證明它們與甲狀腺癌有關(guān)。

其實(shí)，身體會(huì)給出一些信號(hào)來(lái)提醒我們注意。

1. 頸部包塊

這是甲狀腺癌最常見(jiàn)的一個(gè)表現(xiàn)。這個(gè)包塊可以通過(guò)頸部皮膚觸摸到，質(zhì)地堅(jiān)硬，不能隨著吞咽移動(dòng)。有時(shí)候，包塊還會(huì)壓迫到周圍的組織和器官，造成其他不適。頸部包塊并不一定都是癌癥，也可能是良性的甲狀腺結(jié)節(jié)或其他原因?qū)е碌?。但如果發(fā)現(xiàn)頸部有異常包塊，并且持續(xù)存在或逐漸變大，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2. 聲音嘶啞

聲音嘶啞是指說(shuō)話時(shí)聲音低沉、沙啞或斷斷續(xù)續(xù)。這可能是由于甲狀腺癌侵犯了喉返神經(jīng)而引起的。如果甲狀腺癌生長(zhǎng)到喉返神經(jīng)附近，就可能壓迫或損傷這條神經(jīng)，導(dǎo)致聲帶麻痹或功能障礙。聲音嘶啞也可能有其他原因，比如感冒、過(guò)度使用嗓子、喉部感染等。但如果聲音嘶啞持續(xù)超過(guò)兩周，并且沒(méi)有明顯的誘因或改善，就應(yīng)該警惕是否與甲狀腺癌有關(guān)。

3. 吞咽困難

吞咽困難是指在吞咽食物或液體時(shí)感覺(jué)有阻礙或不適。這可能是由于甲狀腺癌壓迫了食管而造成的。如果甲狀腺癌較大或擴(kuò)散到周圍組織，就可能擠壓食管，影響食物的通過(guò)。吞咽困難也可能與其他疾病有關(guān)，比如食管炎、食管癌、神經(jīng)肌肉疾病等。但如果吞咽困難持續(xù)不緩解，并且伴有頸部腫塊或聲音嘶啞，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺癌的可能性。

4. 呼吸困難

呼吸困難是指在呼吸時(shí)感覺(jué)不暢或不足。這可能是由于甲狀腺癌壓迫了氣管而引起的。如果甲狀腺癌較大或擴(kuò)散到周圍組織，就可能擠壓氣管，影響空氣的流通。呼吸困難也可能與其他疾病有關(guān)，比如哮喘、肺部感染、心力衰竭等。但如果呼吸困難無(wú)明顯誘因或緩解，并且伴有頸部腫塊，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺癌的可能性?？傊蠖鄶?shù)甲狀腺癌是一種可治愈的惡性腫瘤，但需要及早發(fā)現(xiàn)和治療。如果出現(xiàn)了上述四個(gè)信號(hào)中的任何一個(gè)，并且持續(xù)存在或加重，請(qǐng)不要忽視，盡快去醫(yī)院檢查。

預(yù)防甲狀腺癌，需要做到以下幾點(diǎn)：

作息規(guī)律，盡量避免不必要的熬夜。

加強(qiáng)防護(hù)，避免輻射。

避免不必要的醫(yī)療放射性檢查，使用專業(yè)圍脖防護(hù)甲狀腺，降低輻射劑量、減少與輻射的接觸時(shí)間并加大與輻射源的距離，避免輻射對(duì)身體帶來(lái)不良影響。

加強(qiáng)體育鍛煉，合理健康飲食。

及時(shí)緩解疲勞，保持心情愉悅，增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)，預(yù)防各種腫瘤和慢性病的發(fā)生。

減輕心理壓力，保持良好心態(tài)。

提倡健康的情緒表達(dá)方式，保持良好的心理狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

定期體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

積極治療與甲狀腺相關(guān)的疾病，對(duì)于有該病家族史或腫瘤家族史的患者，需要定期進(jìn)行甲狀腺功能和超聲檢查。